Pilih Sehat

  Minuman Yang Merosakkan Tulang Anda Secara Senyap Pernah terfikir kenapa tulang semakin rapuh walaupun anda minum susu setiap hari? Ternyata ada beberapa minuman harian yang menjadi "pembunuh senyap" kekuatan tulang anda tanpa disedari. Minuman berkarbonat adalah musuh utama tulang sihat. Asid fosforik dalam minuman bergas ini mengganggu penyerapan kalsium dan secara perlahan melarutkan mineral penting dari tulang anda tahun demi tahun. Kopi yang kita sukai juga menyumbang kepada masalah ini. Kafein berlebihan meningkatkan pembuangan kalsium melalui air kencing. Minum lebih dari 3 cawan sehari boleh mengurangkan ketumpatan tulang secara signifikan. Alkohol adalah perompak kalsium paling bahaya. Ia bukan sekadar mengganggu penyerapan kalsium, malah merosakkan sel pembina tulang secara langsung. Semakin kerap diminum, semakin cepat osteoporosis menyerang. Minuman tenaga yang popular di kalangan muda juga menyimpan bahaya. Gabungan kafein tinggi dan gula berlebihan mencipt...

  1.52 juta penghidap kanser hati menjelang 2050 PARIS: Jumlah pesakit kanser hati di seluruh dunia dijangka naik dua kali ganda menjelang tahun 2050 sekiranya punca-punca yang boleh dicegah seperti obesiti, pengambilan alkohol dan hepatitis tidak ditangani serius. Berdasarkan data Global Cancer Observatory yang disiarkan dalam jurnal perubatan The Lancet, kes baharu kanser hati yang kini penyakit keenam paling biasa dihidapi dijangka meningkat daripada 870,000 kepada 1.52 juta kes setiap tahun jika trend semasa berterusan. Kanser hati juga… Oleh .WARTAWAN LUAR NEGARA Utusan Malaysia 30 Julai 2025, 10:00 am

  Otot Betis Dipanggil “Jantung Kedua” Manusia, Tapi Ramai Tak Tahu Kenapa Ramai orang pandang ringan peranan otot betis, sedangkan dalam dunia perubatan, ia digelar sebagai jantung kedua manusia. Bila kita berjalan, menaiki tangga atau sekadar meregang kaki, otot betis akan mengecut dan menolak darah daripada kaki untuk kembali ke jantung. Tanpa kerja senyap dari otot ini, peredaran darah boleh terganggu dan mula bawa masalah kesihatan yang besar. Darah dari kaki melawan graviti untuk naik semula ke jantung. Tapi otot betis bantu tolak darah itu dengan setiap pergerakan kecil. Sebab itu kalau duduk terlalu lama, atau berdiri berjam-jam tanpa bergerak, risiko darah beku, bengkak kaki dan urat simpul akan meningkat. Apa yang nampak remeh pada luar sebenarnya sedang selamatkan nyawa dalam diam. Kajian dari Persatuan Angiologi dan Pembedahan Vaskular Brazil membuktikan betapa pentingnya peranan otot ini dalam mencegah masalah saluran darah. Dengan hanya memastikan kaki bergerak secara...

  “Alah, budak montel comel je!” Pernah dengar ayat ni? Kadang kita pun terlepas cakap. Tapi jujur cakap, comel tak semestinya sihat. Realitinya, bila anak terlalu gemuk dari kecil, mereka berisiko besar untuk terperangkap dalam tubuh yang lemah dan sakit sepanjang hidup mereka. Kajian tunjuk 8 daripada 10 kanak-kanak obes akan kekal obes bila dewasa.Dan bila dah dewasa, risiko untuk kena kencing manis, darah tinggi, sakit jantung dan masalah hormon jadi berkali ganda. Bahaya Sebenar Obesiti Kanak-Kanak Kita ingat mereka aktif, makan banyak sebab tengah membesar. Tapi hakikatnya… Usia baru 10 tahun, tapi kadar gula dah macam orang 50 tahun. Jantung mereka kena kerja lebih kuat dari biasa. Berat badan berlebihan tarik masalah seperti: • Kencing manis (type 2) seawal umur sekolah. • Kolesterol tinggi & tekanan darah tinggi. • Lemak di hati (NAFLD), sakit lutut, tulang & pernafasan terganggu. Kesan Emosi & Mental: Senyap Tapi Merosakkan Anak-anak obes lebih mudah dib...

  7 TABIAT YANG MENYUMBANG KEPADA MASALAH BUAH PINGGANG 1. Kurang Pengambilan Air Kosong Setiap Hari Air penting untuk membantu buah pinggang menapis toksin daripada darah dan mengeluarkannya melalui air kencing. Apabila seseorang tidak minum air secukupnya, kepekatan toksin dalam darah meningkat dan ini boleh membebankan buah pinggang dan meningkatkan risiko batu karang dan kegagalan buah pinggang. --- 2. Pengambilan Garam yang Berlebihan Garam yang berlebihan menyebabkan tekanan darah meningkat. Hipertensi adalah antara punca utama kerosakan buah pinggang kronik. Garam juga meningkatkan beban kerja buah pinggang kerana ia terlibat dalam keseimbangan elektrolit tubuh. --- 3. Pengambilan Gula yang Berlebihan Gula berlebihan boleh menyebabkan penyakit kencing manis (diabetes), yang merupakan punca utama penyakit buah pinggang kronik. Diabetes merosakkan saluran darah kecil di buah pinggang, menyebabkan penapisan terganggu. --- 4. Kerap Menahan Kencing Menahan kencing terlalu lama bo...

  Berikut adalah 20 tanda awal penyakit kanser hati yang sering muncul, namun ramai yang terlepas pandang kerana gejalanya boleh menyerupai masalah kesihatan lain: 20 Tanda Awal Kanser Hati 1. Hilang selera makan – Rasa kenyang walaupun makan sedikit. 2. Penurunan berat badan tanpa sebab – Turun berat badan secara drastik. 3. Rasa kembung di perut – Terutama di bahagian atas kanan abdomen. 4. Sakit di bahagian kanan atas abdomen – Sakit yang berterusan dan kadangkala terasa menusuk. 5. Perut membengkak (asites) – Pengumpulan cecair di rongga abdomen. 6. Loya dan muntah – Terasa mual tanpa sebab yang jelas. 7. Rasa letih yang melampau – Badan cepat penat walaupun tidak buat kerja berat. 8. Demam yang kerap atau berpanjangan – Tidak disebabkan jangkitan jelas. 9. Kulit dan mata menjadi kuning (jaundis) – Tanda fungsi hati terjejas. 10. Air kencing berwarna gelap – Warna seakan teh atau cola. 11. Najis berwarna pucat atau kelabu – Tanda hempedu tidak mengalir dengan betul. 12. Gatal-g...