Obesiti Kanak-Kanak

 

“Alah, budak montel comel je!”
Pernah dengar ayat ni?
Kadang kita pun terlepas cakap. Tapi jujur cakap, comel tak semestinya sihat.
Realitinya, bila anak terlalu gemuk dari kecil, mereka berisiko besar untuk terperangkap dalam tubuh yang lemah dan sakit sepanjang hidup mereka.
📌 Kajian tunjuk 8 daripada 10 kanak-kanak obes akan kekal obes bila dewasa.Dan bila dah dewasa, risiko untuk kena kencing manis, darah tinggi, sakit jantung dan masalah hormon jadi berkali ganda.
😨 Bahaya Sebenar Obesiti Kanak-Kanak
Kita ingat mereka aktif, makan banyak sebab tengah membesar. Tapi hakikatnya…
❗ Usia baru 10 tahun, tapi kadar gula dah macam orang 50 tahun.
❗ Jantung mereka kena kerja lebih kuat dari biasa.
❗ Berat badan berlebihan tarik masalah seperti:
• Kencing manis (type 2) seawal umur sekolah.
• Kolesterol tinggi & tekanan darah tinggi.
• Lemak di hati (NAFLD), sakit lutut, tulang & pernafasan terganggu.
🧠 Kesan Emosi & Mental: Senyap Tapi Merosakkan
Anak-anak obes lebih mudah dibuli.
Mereka rasa rendah diri, malu nak bersosial, jadi pendiam.
Lama-lama murung, cemas, prestasi sekolah pun merosot.
Dan semua ni bermula dari apa yang mereka makan dan gaya hidup harian.
🧭 Apa Kita Boleh Buat Sebagai Ibu Bapa?
Nak cegah obesiti anak-anak bukan tunggu mereka jatuh sakit baru nak ubah.Kita boleh mula dari perkara kecil konsisten, dan berkesan.
✅ Masak di rumah lebih kerap, kurangkan makanan segera.
✅ Hadkan minuman bergula, air gas, dan snek tinggi garam.
✅ Galakkan mereka main di luar, bukan hanya duduk depan skrin.
✅ Wujudkan waktu makan bersama keluarga — bukan depan TV.
✅ Tidur cukup. Anak bawah 12 tahun perlukan 9–11 jam tidur setiap malam.
✅ Ajar anak kenal makanan, bukan sekadar makan.
Hadiah Terbaik Bukan iPad, Tapi Kesihatan
Anak kita tak minta makanan sedap atau gajet mahal Mereka perlukan bimbingan.Badan mereka sedang dibentuk, sel-sel mereka ikut je apa yang kita suap.
Kalau kita tak ubah gaya hidup sekarang, mungkin kita sedang bawa mereka perlahan-lahan menuju penyakit.
Hadiah paling mahal yang kita boleh beri pada anak-anak:
tubuh sihat yang boleh bawa mereka jauh dalam hidup.
Mulakan hari ini.
Masa depan mereka bermula dari meja makan malam ini. 🥦🍚🍎
Kalau suka artikel ni, boleh tag pasangan / kawan yang ada anak kecil.
Sama-sama kita lahirkan generasi yang sihat luar dan dalam. 💪🏽

Ulasan

Catat Ulasan

Catatan popular daripada blog ini

Influenza

Imej
  Bukan semua demam selesema disebabkan oleh Influenza Kebanyakan demam selesema boleh sembuh tanpa ubat antiviral. Hanya perlukan rehat yang cukup dan mengambil ubat untuk mengurangkan gejala. Namun, masih penting untuk mencegah diri daripada dijangkiti sebarang virus yang boleh membawa risiko kepada kesihatan kita dan keluarga. Lebih baik cegah sebelum terlambat. Sumber dari MySejahtera
Baca lagi

SERANGAN STROK

Imej
  SERANGAN STROK 30 tanda awal yang mungkin menunjukkan seseorang berisiko atau sedang mengalami serangan strok (angin ahmar). Tanda ini boleh muncul tiba-tiba dan perlu diberi perhatian serius kerana strok adalah keadaan kecemasan perubatan: 1. Kebas atau lemah secara tiba-tiba pada muka, lengan, atau kaki (terutamanya di sebelah badan sahaja) 2. Senyuman menjadi tidak simetri atau herot 3. Sukar bercakap atau pertuturan tidak jelas 4. Sukar memahami percakapan orang lain 5. Penglihatan kabur atau hilang penglihatan pada satu atau kedua mata 6. Sakit kepala yang teruk dan mendadak tanpa sebab jelas 7. Hilang keseimbangan atau koordinasi badan 8. Pening kepala teruk secara tiba-tiba 9. Kesukaran berjalan 10. Lemah di sebelah muka (senyum sebelah jatuh) 11. Sukar mengangkat kedua belah tangan 12. Susah menelan air liur atau makanan 13. Mual atau muntah tiba-tiba 14. Kehilangan kesedaran seketika 15. Kehilangan memori secara tiba-tiba 16. Kekeliruan atau rasa keliru tiba-tiba 17. Keh...
Baca lagi

"JANGAN ANGGAP MENGANTUK BERLEBIHAN PERKARA BIASA.."

Imej
  "JANGAN ANGGAP MENGANTUK BERLEBIHAN PERKARA BIASA.." “Doktor, Saya Selalu Mengantuk… Saya Ada Sleep Apnoea ke?” Jam di dinding menunjukkan 4:30 petang. Klinik hampir tutup. Aku baru sahaja menyimpan stetoskop ke dalam laci apabila pintu diketuk perlahan. Tok! Tok! Tok! “Doktor, boleh saya jumpa sekejap?” Seorang lelaki dalam lingkungan 40-an berdiri di hadapan pintu, wajahnya lesu, mata sedikit merah. Aku mengenalinya—Encik Faris, seorang eksekutif di syarikat besar yang pernah datang ke klinik beberapa bulan lalu kerana masalah batuk malam. Aku memandangnya dengan risau. “Encik Faris, apa masalahnya?” Dia menarik nafas panjang sebelum duduk. “Doktor… saya rasa ada sesuatu yang tak kena dengan saya. Saya selalu mengantuk, terutamanya di awal pagi, walaupun saya tidur lebih dari 8 jam. Di tempat kerja pun susah nak fokus… dan saya cepat marah tanpa sebab.” Aku mendengar dengan penuh perhatian. “Yang paling saya risau, saya selalu tertidur masa meeting, doktor. Malu betul bi...
Baca lagi