7 TABIAT YANG MENYUMBANG KEPADA MASALAH BUAH PINGGANG


 7 TABIAT YANG MENYUMBANG KEPADA MASALAH BUAH PINGGANG

1. Kurang Pengambilan Air Kosong Setiap Hari
Air penting untuk membantu buah pinggang menapis toksin daripada darah dan mengeluarkannya melalui air kencing. Apabila seseorang tidak minum air secukupnya, kepekatan toksin dalam darah meningkat dan ini boleh membebankan buah pinggang dan meningkatkan risiko batu karang dan kegagalan buah pinggang.
---
2. Pengambilan Garam yang Berlebihan
Garam yang berlebihan menyebabkan tekanan darah meningkat. Hipertensi adalah antara punca utama kerosakan buah pinggang kronik. Garam juga meningkatkan beban kerja buah pinggang kerana ia terlibat dalam keseimbangan elektrolit tubuh.
---
3. Pengambilan Gula yang Berlebihan
Gula berlebihan boleh menyebabkan penyakit kencing manis (diabetes), yang merupakan punca utama penyakit buah pinggang kronik. Diabetes merosakkan saluran darah kecil di buah pinggang, menyebabkan penapisan terganggu.
---
4. Kerap Menahan Kencing
Menahan kencing terlalu lama boleh menyebabkan jangkitan saluran kencing (UTI), yang jika tidak dirawat, boleh merebak ke buah pinggang dan menyebabkan keradangan serta kerosakan buah pinggang (pyelonephritis).
---
5. Tinggi Pengambilan Kafein
Kafein dalam jumlah berlebihan boleh meningkatkan tekanan darah dan denyutan jantung. Ini menambah tekanan kepada buah pinggang. Kesan diuretik ringan juga boleh menyebabkan kehilangan air berlebihan dan dehidrasi jika tidak diseimbangkan dengan pengambilan air yang cukup.
---
6. Penyalahgunaan Analgesic dan Produk yang Mengandungi Steroid
Penggunaan ubat tahan sakit (seperti NSAID – ibuprofen, naproxen) secara berlebihan boleh merosakkan tisu buah pinggang dalam jangka panjang. Steroid pula boleh meningkatkan tekanan darah dan menjejaskan fungsi buah pinggang secara langsung.
---
7. Pengambilan Alkohol yang Berlebihan
Alkohol memberi kesan toksik kepada buah pinggang dan hati. Ia boleh menyebabkan dehidrasi, tekanan darah tinggi, dan merosakkan penapisan buah pinggang. Alkohol juga mengganggu hormon yang mengawal fungsi buah pinggang.
---
Kesimpulan:
Tabiat harian yang tidak sihat memberi kesan jangka panjang terhadap kesihatan buah pinggang. Amalan pemakanan seimbang, hidrasi mencukupi, kawalan ubat dan alkohol serta mendengar isyarat badan seperti dorongan membuang air kecil sangat penting untuk melindungi buah pinggang.
Semoga bermanfaat

Ulasan

Catat Ulasan

Catatan popular daripada blog ini

Influenza

Imej
  Bukan semua demam selesema disebabkan oleh Influenza Kebanyakan demam selesema boleh sembuh tanpa ubat antiviral. Hanya perlukan rehat yang cukup dan mengambil ubat untuk mengurangkan gejala. Namun, masih penting untuk mencegah diri daripada dijangkiti sebarang virus yang boleh membawa risiko kepada kesihatan kita dan keluarga. Lebih baik cegah sebelum terlambat. Sumber dari MySejahtera
Baca lagi

SERANGAN STROK

Imej
  SERANGAN STROK 30 tanda awal yang mungkin menunjukkan seseorang berisiko atau sedang mengalami serangan strok (angin ahmar). Tanda ini boleh muncul tiba-tiba dan perlu diberi perhatian serius kerana strok adalah keadaan kecemasan perubatan: 1. Kebas atau lemah secara tiba-tiba pada muka, lengan, atau kaki (terutamanya di sebelah badan sahaja) 2. Senyuman menjadi tidak simetri atau herot 3. Sukar bercakap atau pertuturan tidak jelas 4. Sukar memahami percakapan orang lain 5. Penglihatan kabur atau hilang penglihatan pada satu atau kedua mata 6. Sakit kepala yang teruk dan mendadak tanpa sebab jelas 7. Hilang keseimbangan atau koordinasi badan 8. Pening kepala teruk secara tiba-tiba 9. Kesukaran berjalan 10. Lemah di sebelah muka (senyum sebelah jatuh) 11. Sukar mengangkat kedua belah tangan 12. Susah menelan air liur atau makanan 13. Mual atau muntah tiba-tiba 14. Kehilangan kesedaran seketika 15. Kehilangan memori secara tiba-tiba 16. Kekeliruan atau rasa keliru tiba-tiba 17. Keh...
Baca lagi

"JANGAN ANGGAP MENGANTUK BERLEBIHAN PERKARA BIASA.."

Imej
  "JANGAN ANGGAP MENGANTUK BERLEBIHAN PERKARA BIASA.." “Doktor, Saya Selalu Mengantuk… Saya Ada Sleep Apnoea ke?” Jam di dinding menunjukkan 4:30 petang. Klinik hampir tutup. Aku baru sahaja menyimpan stetoskop ke dalam laci apabila pintu diketuk perlahan. Tok! Tok! Tok! “Doktor, boleh saya jumpa sekejap?” Seorang lelaki dalam lingkungan 40-an berdiri di hadapan pintu, wajahnya lesu, mata sedikit merah. Aku mengenalinya—Encik Faris, seorang eksekutif di syarikat besar yang pernah datang ke klinik beberapa bulan lalu kerana masalah batuk malam. Aku memandangnya dengan risau. “Encik Faris, apa masalahnya?” Dia menarik nafas panjang sebelum duduk. “Doktor… saya rasa ada sesuatu yang tak kena dengan saya. Saya selalu mengantuk, terutamanya di awal pagi, walaupun saya tidur lebih dari 8 jam. Di tempat kerja pun susah nak fokus… dan saya cepat marah tanpa sebab.” Aku mendengar dengan penuh perhatian. “Yang paling saya risau, saya selalu tertidur masa meeting, doktor. Malu betul bi...
Baca lagi