Jantung kedua didalam kaki kita


Jantung kedua didalam kaki kita

Tahukah anda bahawa di kaki kita, terdapat sesuatu yang dipanggil “jantung kedua”?
Bukan mitos ia sebenarnya gelaran yang diberikan kepada otot betis.
Setiap kali kita berjalan, menaiki tangga atau sekadar berdiri, otot ini akan mengecut dan berfungsi seperti pam semula jadi, menolak darah ke atas menentang graviti menuju ke jantung.
Sebab itu duduk atau berdiri terlalu lama boleh memberi kesan buruk, manakala pergerakan berkala, walaupun hanya berjalan perlahan, membantu sistem peredaran darah berfungsi lebih baik.
Dalam erti kata lain, setiap langkah yang anda ambil adalah hadiah buat jantung anda.

Berjalan, pergerakan kaki, regangan kaki… nampak mudah, tapi amat penting untuk kesihatan

Apabila kita berjalan, menaiki tangga atau sekadar berdiri, otot-otot ini akan mengecut dan bertindak seperti pam semula jadi, menolak darah ke atas melawan daya graviti, menuju ke jantung.

Mekanisme ini sangat penting untuk:
✔️ Menggalakkan peredaran darah vena
✔️ Mencegah pembekuan darah di kaki
✔️ Mengurangkan bengkak, rasa berat dan vena varikos
✔️ Mengurangkan risiko trombosis vena dalam (DVT)
Semua ini berlaku hasil kerjasama antara otot dan injap vena, yang menghalang darah daripada mengalir semula ke bawah.
👉 Sebab itulah duduk atau berdiri terlalu lama boleh memudaratkan, manakala pergerakan secara berkala — walaupun hanya berjalan santai — membantu sistem peredaran darah berfungsi dengan lebih baik.
💡 Secara ringkas: setiap langkah yang anda ambil adalah hadiah untuk jantung anda.
Berjalan, bergerak, meregangkan badan... semua ini adalah tindakan mudah, tetapi amat penting untuk kesihatan.
❤️ Ingat: menjaga kaki anda bermakna menjaga jantung anda juga.
❤️ Jom jaga kaki dengan Aulora Pants

Ulasan

Catat Ulasan

Catatan popular daripada blog ini

Influenza

Imej
  Bukan semua demam selesema disebabkan oleh Influenza Kebanyakan demam selesema boleh sembuh tanpa ubat antiviral. Hanya perlukan rehat yang cukup dan mengambil ubat untuk mengurangkan gejala. Namun, masih penting untuk mencegah diri daripada dijangkiti sebarang virus yang boleh membawa risiko kepada kesihatan kita dan keluarga. Lebih baik cegah sebelum terlambat. Sumber dari MySejahtera
Baca lagi

SERANGAN STROK

Imej
  SERANGAN STROK 30 tanda awal yang mungkin menunjukkan seseorang berisiko atau sedang mengalami serangan strok (angin ahmar). Tanda ini boleh muncul tiba-tiba dan perlu diberi perhatian serius kerana strok adalah keadaan kecemasan perubatan: 1. Kebas atau lemah secara tiba-tiba pada muka, lengan, atau kaki (terutamanya di sebelah badan sahaja) 2. Senyuman menjadi tidak simetri atau herot 3. Sukar bercakap atau pertuturan tidak jelas 4. Sukar memahami percakapan orang lain 5. Penglihatan kabur atau hilang penglihatan pada satu atau kedua mata 6. Sakit kepala yang teruk dan mendadak tanpa sebab jelas 7. Hilang keseimbangan atau koordinasi badan 8. Pening kepala teruk secara tiba-tiba 9. Kesukaran berjalan 10. Lemah di sebelah muka (senyum sebelah jatuh) 11. Sukar mengangkat kedua belah tangan 12. Susah menelan air liur atau makanan 13. Mual atau muntah tiba-tiba 14. Kehilangan kesedaran seketika 15. Kehilangan memori secara tiba-tiba 16. Kekeliruan atau rasa keliru tiba-tiba 17. Keh...
Baca lagi

"JANGAN ANGGAP MENGANTUK BERLEBIHAN PERKARA BIASA.."

Imej
  "JANGAN ANGGAP MENGANTUK BERLEBIHAN PERKARA BIASA.." “Doktor, Saya Selalu Mengantuk… Saya Ada Sleep Apnoea ke?” Jam di dinding menunjukkan 4:30 petang. Klinik hampir tutup. Aku baru sahaja menyimpan stetoskop ke dalam laci apabila pintu diketuk perlahan. Tok! Tok! Tok! “Doktor, boleh saya jumpa sekejap?” Seorang lelaki dalam lingkungan 40-an berdiri di hadapan pintu, wajahnya lesu, mata sedikit merah. Aku mengenalinya—Encik Faris, seorang eksekutif di syarikat besar yang pernah datang ke klinik beberapa bulan lalu kerana masalah batuk malam. Aku memandangnya dengan risau. “Encik Faris, apa masalahnya?” Dia menarik nafas panjang sebelum duduk. “Doktor… saya rasa ada sesuatu yang tak kena dengan saya. Saya selalu mengantuk, terutamanya di awal pagi, walaupun saya tidur lebih dari 8 jam. Di tempat kerja pun susah nak fokus… dan saya cepat marah tanpa sebab.” Aku mendengar dengan penuh perhatian. “Yang paling saya risau, saya selalu tertidur masa meeting, doktor. Malu betul bi...
Baca lagi