"Kenapa Badan Rasa Berat, Cepat Letih & Cepat Marah?"

 

"Kenapa Badan Rasa Berat, Cepat Letih & Cepat Marah?"
.
Kita selalu ingat bila badan lesu, cepat jatuh sakit, atau mood asyik swing, itu semua sebab tak cukup tidur, atau sebab kerja banyak. Tapi hakikatnya, banyak daripada masalah tu bermula dari satu tempat yang ramai tak sangka. Usus.
.
Dalam dunia perubatan moden, saintis gelar usus sebagai “otak kedua”. Sebab kat sinilah terhasilnya lebih 90% serotonin. Hormon yang jaga emosi, kawal stres dan beri rasa tenang. Tapi... bila usus kita ‘kotor’, hormon ni pun terganggu.
.
“Macam mana usus boleh jadi kotor?”
.
Jawapannya, gaya hidup dan cara makan kita.
Dan ya, kita orang Malaysia memang 'pakar' dalam bab ni:
.
1. Makanan berminyak dan berlemak tepu — lauk goreng, rendang, kari pekat.
2. Minuman manis dan berkafein berlebihan — teh ais manis kaw, kopi O 3 kali sehari.
3. Kurang serat — sayur tak suka, buah malas makan.
4. Kurang minum air kosong, tapi air gas tak tinggal.
5. Kurang bergerak, banyak duduk dan scroll TikTok sampai 2 jam non-stop.
6. Stres kronik — badan kat sini, fikiran dah terbang ke tempat lain.
.
Semua ni ganggu keseimbangan bakteria dalam usus. Bila bakteria baik makin pupus, toksin makin mudah berkumpul. Lama-lama, dinding usus pun mula meradang.
.
Kalau dibiarkan, risiko makin besar. Ia bukan sekadar masalah penghadaman. Tapi boleh ganggu metabolisme, hormon, dan buka jalan kepada penyakit kronik seperti diabetes, hati berlemak, hormon tak stabil, Alzheimer dan kemurungan.
.
Usus bersih = Badan ringan, otak tenang, hidup rasa lapang.

Ulasan

Catat Ulasan

Catatan popular daripada blog ini

Influenza

Imej
  Bukan semua demam selesema disebabkan oleh Influenza Kebanyakan demam selesema boleh sembuh tanpa ubat antiviral. Hanya perlukan rehat yang cukup dan mengambil ubat untuk mengurangkan gejala. Namun, masih penting untuk mencegah diri daripada dijangkiti sebarang virus yang boleh membawa risiko kepada kesihatan kita dan keluarga. Lebih baik cegah sebelum terlambat. Sumber dari MySejahtera
Baca lagi

SERANGAN STROK

Imej
  SERANGAN STROK 30 tanda awal yang mungkin menunjukkan seseorang berisiko atau sedang mengalami serangan strok (angin ahmar). Tanda ini boleh muncul tiba-tiba dan perlu diberi perhatian serius kerana strok adalah keadaan kecemasan perubatan: 1. Kebas atau lemah secara tiba-tiba pada muka, lengan, atau kaki (terutamanya di sebelah badan sahaja) 2. Senyuman menjadi tidak simetri atau herot 3. Sukar bercakap atau pertuturan tidak jelas 4. Sukar memahami percakapan orang lain 5. Penglihatan kabur atau hilang penglihatan pada satu atau kedua mata 6. Sakit kepala yang teruk dan mendadak tanpa sebab jelas 7. Hilang keseimbangan atau koordinasi badan 8. Pening kepala teruk secara tiba-tiba 9. Kesukaran berjalan 10. Lemah di sebelah muka (senyum sebelah jatuh) 11. Sukar mengangkat kedua belah tangan 12. Susah menelan air liur atau makanan 13. Mual atau muntah tiba-tiba 14. Kehilangan kesedaran seketika 15. Kehilangan memori secara tiba-tiba 16. Kekeliruan atau rasa keliru tiba-tiba 17. Keh...
Baca lagi

"JANGAN ANGGAP MENGANTUK BERLEBIHAN PERKARA BIASA.."

Imej
  "JANGAN ANGGAP MENGANTUK BERLEBIHAN PERKARA BIASA.." “Doktor, Saya Selalu Mengantuk… Saya Ada Sleep Apnoea ke?” Jam di dinding menunjukkan 4:30 petang. Klinik hampir tutup. Aku baru sahaja menyimpan stetoskop ke dalam laci apabila pintu diketuk perlahan. Tok! Tok! Tok! “Doktor, boleh saya jumpa sekejap?” Seorang lelaki dalam lingkungan 40-an berdiri di hadapan pintu, wajahnya lesu, mata sedikit merah. Aku mengenalinya—Encik Faris, seorang eksekutif di syarikat besar yang pernah datang ke klinik beberapa bulan lalu kerana masalah batuk malam. Aku memandangnya dengan risau. “Encik Faris, apa masalahnya?” Dia menarik nafas panjang sebelum duduk. “Doktor… saya rasa ada sesuatu yang tak kena dengan saya. Saya selalu mengantuk, terutamanya di awal pagi, walaupun saya tidur lebih dari 8 jam. Di tempat kerja pun susah nak fokus… dan saya cepat marah tanpa sebab.” Aku mendengar dengan penuh perhatian. “Yang paling saya risau, saya selalu tertidur masa meeting, doktor. Malu betul bi...
Baca lagi