3 Serangkai

 

Balik je dari Klinik Kesihatan, mak ayah kita mesti bawa balik satu beg plastik besar penuh ubat. Pagi telan 3 biji, malam telan 4 biji. Merah, putih, kuning. dah macam makan 'skittles'.
Bila kita tengok, kita selalu cakap, "Alah, biasalah penyakit orang tua."
Sedap je kita normalize kan benda tu jadi macam 'Pakej VIP' bila dah pencen wajib ada 3 Serangkai (Darah Tinggi, Kencing Manis, Kolesterol). Macam tak sah kalau takde.
Statistik terbaru kebangsaan dedahkan realiti yang sangat menakutkan: 68% warga emas di Malaysia ada sekurang-kurangnya DUA penyakit kronik ni serentak.
Bayangkan, hampir 7 dari 10 mak ayah kita sebenarnya tengah bertarung nyawa setiap hari nak pastikan jantung tak 'jammed' dan buah pinggang tak rosak.
Tapi yang paling kelakar (dan seram), kita yang muda ni asyik bebel kat mak ayah suruh pantang makan, padahal kita sendiri tengah gigih 'pre-order' pakej penyakit yang sama.
Pagi pekena teh tarik leleh, tengahari melantak teh ais balang, pukul 1 pagi pula pekena nasi kandar kuah banjir. Bersenam pula setahun sekali waktu Family Day syarikat.
Dengar sini, penyakit 3 serangkai ni bukan sejenis magik yang tiba-tiba wujud masa umur 60 tahun sebaik saja kita potong kek pencen. Ia dibina senyap-senyap bermula masa umur kita 20-an dan 30-an.
Waktu ni la pembuluh darah perlahan-lahan mula berkerak dengan sisa kolesterol. Pankreas kita pula mula 'burnout' sebab hari-hari kena kerja keras pam insulin nak lawan gula yang kita teguk. Bila enjin badan dah rosak teruk, barulah simptom tu meletup keluar masa umur senja.
Hentikan mentaliti "nanti dah tua barulah diet".
Umur 60-an tu sepatutnya waktu untuk kita rehat, pergi masjid, main dengan cucu, dan travel tenang-tenang. Bukan waktu untuk beratur panjang ambil darah, telan ubat segenggam, dan menangis cucuk insulin kat perut sendiri hari-hari.
Sayang sikit badan tu. Kurangkan manis dalam minuman, mulakan berjalan kaki sikit-sikit. Jangan tempah tiket ke wad hospital terlalu awal.
Bagitau kawan korang yang kalau order teh ais, dia punya 'extra manis' tu boleh buat potong kaki. Suruh dia beringat sikit.
#PublicHealthMalaysia

Ulasan

Catat Ulasan

Catatan popular daripada blog ini

Influenza

Imej
  Bukan semua demam selesema disebabkan oleh Influenza Kebanyakan demam selesema boleh sembuh tanpa ubat antiviral. Hanya perlukan rehat yang cukup dan mengambil ubat untuk mengurangkan gejala. Namun, masih penting untuk mencegah diri daripada dijangkiti sebarang virus yang boleh membawa risiko kepada kesihatan kita dan keluarga. Lebih baik cegah sebelum terlambat. Sumber dari MySejahtera
Baca lagi

kanser hati

Imej
  1.52 juta penghidap kanser hati menjelang 2050 PARIS: Jumlah pesakit kanser hati di seluruh dunia dijangka naik dua kali ganda menjelang tahun 2050 sekiranya punca-punca yang boleh dicegah seperti obesiti, pengambilan alkohol dan hepatitis tidak ditangani serius. Berdasarkan data Global Cancer Observatory yang disiarkan dalam jurnal perubatan The Lancet, kes baharu kanser hati yang kini penyakit keenam paling biasa dihidapi dijangka meningkat daripada 870,000 kepada 1.52 juta kes setiap tahun jika trend semasa berterusan. Kanser hati juga… Oleh .WARTAWAN LUAR NEGARA Utusan Malaysia 30 Julai 2025, 10:00 am
Baca lagi

Otot Betis Dipanggil “Jantung Kedua” Manusia,

Imej
  Otot Betis Dipanggil “Jantung Kedua” Manusia, Tapi Ramai Tak Tahu Kenapa Ramai orang pandang ringan peranan otot betis, sedangkan dalam dunia perubatan, ia digelar sebagai jantung kedua manusia. Bila kita berjalan, menaiki tangga atau sekadar meregang kaki, otot betis akan mengecut dan menolak darah daripada kaki untuk kembali ke jantung. Tanpa kerja senyap dari otot ini, peredaran darah boleh terganggu dan mula bawa masalah kesihatan yang besar. Darah dari kaki melawan graviti untuk naik semula ke jantung. Tapi otot betis bantu tolak darah itu dengan setiap pergerakan kecil. Sebab itu kalau duduk terlalu lama, atau berdiri berjam-jam tanpa bergerak, risiko darah beku, bengkak kaki dan urat simpul akan meningkat. Apa yang nampak remeh pada luar sebenarnya sedang selamatkan nyawa dalam diam. Kajian dari Persatuan Angiologi dan Pembedahan Vaskular Brazil membuktikan betapa pentingnya peranan otot ini dalam mencegah masalah saluran darah. Dengan hanya memastikan kaki bergerak secara...
Baca lagi