KENAPA BADAN KITA DIAM-DIAM MERADANG?


 KENAPA BADAN KITA DIAM-DIAM MERADANG?

(Low grade inflammation – punca banyak penyakit moden)
Ramai orang ingat…
radang hanya bila sakit, bengkak, merah.
Sebenarnya tidak.
👉 Ada radang yang senyap.
Perlahan.
Tak menjerit — tapi merosakkan dari dalam.
⸻
Ramai dah cuba:
✔ makan sihat
✔ kurangkan gula
✔ ambil supplement
Tapi masih:
• cepat letih
• sakit sendi
• perut sensitif
• berat susah turun
Kenapa?
⸻
🔬 RADANG BUKAN SATU PUNCA
Ia berlaku bila 3 perkara bertembung:
1️⃣ Terlalu banyak “serangan”
2️⃣ Badan tak cukup kuat
3️⃣ Badan gagal padamkan radang
⸻
⚠️ APA YANG MENYERANG BADAN KITA?
• Mikrobiom lemah sejak lahir
• Antibiotik & ubat berulang
• Jangkitan yang tak pulih betul
• Pencemaran & toksin
• Makanan proses & gula tinggi
• Minyak gorengan & nutrien rendah
👉 Semua ini beri signal:
“badan dalam bahaya”
⸻
🧠 TAPI… INI YANG RAMAI TAK SEDAR
Bukan trigger saja.
👉 Tapi “terrain” badan kita
⸻
Bila badan kita:
• Usus bocor
• Hati & hempedu tak lancar
• Aliran darah tak baik
• Sel kurang tenaga
👉 Radang jadi mudah naik…
dan susah turun
⸻
❗ MASALAH SEBENAR…
Radang itu normal.
Radang itu perlu.
TAPI…
Masalah bila badan
❌ tak boleh “OFF” kan radang
⸻
🔻 KENAPA BADAN GAGAL PADAMKAN RADANG?
Di sinilah ramai fokus pada makanan saja…
tapi lupa perkara paling asas:
⸻
☀️ MATAHARI
Kurang cahaya pagi → hormon & immune jadi tak stabil
Vitamin D rendah → radang mudah naik
⸻
😴 TIDUR
Tidur lewat / tak cukup → repair tak berlaku
Radang yang sepatutnya reda… terus berkumpul
⸻
🧘‍♀️ REHAT & SISTEM SARAF
Badan sentiasa “on” (stress mode)
Tak pernah masuk “repair mode”
👉 walaupun makan sihat… badan tetap tak heal
⸻
🚶‍♀️ PERGERAKAN (EXERCISE)
Kurang gerak → aliran darah perlahan
→ toksin tak keluar
→ signal anti-radang tak dihasilkan
⸻
⚠️ DITAMBAH LAGI…
• Kekurangan magnesium, omega 3, zinc
• Protein tak cukup untuk repair
• Gula tak stabil (insulin resistance)
• Gangguan tidur & rutin harian
⸻
🌱 JADI APA BOLEH BUAT? (ASAS BETUL-BETUL ASAS)
Bukan supplement dulu.
👉 Betulkan ini dulu:
✔ Makan real food
✔ Cukup protein
✔ Kurangkan gula & processed food
✔ Kena matahari pagi
✔ Tidur cukup & awal
✔ Rehatkan sistem saraf
✔ Gerakkan badan setiap hari
⸻
Tapi… realitinya
Ramai dah buat semua ini…
masih stuck.
⸻
👉 Sebab badan masih dalam
SURVIVAL MODE
👉 Usus belum stabil
👉 Sistem belum ready untuk repair
⸻
🔥 REALITI PAHIT
Badan bukan tak boleh sembuh.
👉 Tapi kita lompat terus ke “repair”
tanpa reset sistem dulu
⸻
Refleksi Tok Dr Su
Masalah bukan pada radang itu sendiri…
Masalah bila badan hilang keupayaan untuk menenangkan radang.
⸻
📌 NAK BELAJAR CARA BETULKAN DARI AKAR?
Saya akan ajar dalam webinar:
👉 macam mana nak keluar dari survival mode
👉 langkah reset → support → repair
👉 supaya badan boleh mula heal semula

Ulasan

Catat Ulasan

Catatan popular daripada blog ini

Influenza

Imej
  Bukan semua demam selesema disebabkan oleh Influenza Kebanyakan demam selesema boleh sembuh tanpa ubat antiviral. Hanya perlukan rehat yang cukup dan mengambil ubat untuk mengurangkan gejala. Namun, masih penting untuk mencegah diri daripada dijangkiti sebarang virus yang boleh membawa risiko kepada kesihatan kita dan keluarga. Lebih baik cegah sebelum terlambat. Sumber dari MySejahtera
Baca lagi

kanser hati

Imej
  1.52 juta penghidap kanser hati menjelang 2050 PARIS: Jumlah pesakit kanser hati di seluruh dunia dijangka naik dua kali ganda menjelang tahun 2050 sekiranya punca-punca yang boleh dicegah seperti obesiti, pengambilan alkohol dan hepatitis tidak ditangani serius. Berdasarkan data Global Cancer Observatory yang disiarkan dalam jurnal perubatan The Lancet, kes baharu kanser hati yang kini penyakit keenam paling biasa dihidapi dijangka meningkat daripada 870,000 kepada 1.52 juta kes setiap tahun jika trend semasa berterusan. Kanser hati juga… Oleh .WARTAWAN LUAR NEGARA Utusan Malaysia 30 Julai 2025, 10:00 am
Baca lagi

Otot Betis Dipanggil “Jantung Kedua” Manusia,

Imej
  Otot Betis Dipanggil “Jantung Kedua” Manusia, Tapi Ramai Tak Tahu Kenapa Ramai orang pandang ringan peranan otot betis, sedangkan dalam dunia perubatan, ia digelar sebagai jantung kedua manusia. Bila kita berjalan, menaiki tangga atau sekadar meregang kaki, otot betis akan mengecut dan menolak darah daripada kaki untuk kembali ke jantung. Tanpa kerja senyap dari otot ini, peredaran darah boleh terganggu dan mula bawa masalah kesihatan yang besar. Darah dari kaki melawan graviti untuk naik semula ke jantung. Tapi otot betis bantu tolak darah itu dengan setiap pergerakan kecil. Sebab itu kalau duduk terlalu lama, atau berdiri berjam-jam tanpa bergerak, risiko darah beku, bengkak kaki dan urat simpul akan meningkat. Apa yang nampak remeh pada luar sebenarnya sedang selamatkan nyawa dalam diam. Kajian dari Persatuan Angiologi dan Pembedahan Vaskular Brazil membuktikan betapa pentingnya peranan otot ini dalam mencegah masalah saluran darah. Dengan hanya memastikan kaki bergerak secara...
Baca lagi