Tekanan darah ringgi

1. Tekanan darah tinggi,

2. Gula tinggi,

3. Trigliserida tinggi,

4. Kolesterol HDL rendah dan

5. Lemak visceral tinggi sebenarnya bukan penyakit berasingan... tapi

... semuanya berpunca daripada satu akar masalah: insulin yang sentiasa tinggi.

.

Apabila sel badan tidak lagi respons kepada insulin, badan akan menghasilkan lebih banyak insulin. Keadaan ini akhirnya menyebabkan:

• gula darah meningkat

• tekanan darah naik

• lemak terkumpul di perut

• trigliserida meningkat

• risiko diabetes & sakit jantung bertambah

Ramai daripada pesakit hanya melihat “cawangan” penyakit dan cuba menyelesaikan cawangan itu dengan pelbagai ubat, tetapi tidak menyelesaikan “akar” masalah.

Cara utama untuk membantu memperbaiki keadaan ini ialah:

• kurangkan gula & karbohidrat diproses

• kawal kekerapan makan (dengan puasa/IF)

• amalkan makanan sebenar (real food, bukan processed foods)

• aktif bergerak & bersenam

If you can manage your insulin,

you can manage your health.

If you can manage your gut,

you can mange your insulin

Tanda-Tanda Gula Darah Tinggi yang Bisa Terlihat dari Tangan

1. Tangan sering kesemutan

Kadar gula tinggi bisa mengganggu saraf sehingga tangan terasa kebas, panas, atau seperti ditusuk jarum.

2 Kulit tangan kering & pecah-pecah

Gula darah tinggi membuat tubuh mudah kehilangan cairan sehingga kulit jadi lebih kering.

3. Luka di tangan lama sembuh

Jika luka kecil sulit kering atau mudah infeksi, itu bisa menjadi tanda gula darah tidak stabil.

4. Tangan sering gemetar

Kadang terjadi karena kadar gula dalam tubuh naik turun tidak terkontrol.

5. Telapak tangan terasa panas

Sebagian penderita diabetes mengeluhkan sensasi panas atau terbakar pada tangan.

6. Warna kulit menggelap di ruas jari

Area lipatan atau ruas jari yang menghitam kadang berkaitan dengan resistensi insulin.

7. Jari terasa kaku saat digerakkan

Kadar gula tinggi dalam jangka panjang dapat memengaruhi sendi dan jaringan tangan.

8. Mudah mati rasa

Sulit merasakan sentuhan atau suhu panas/dingin bisa menjadi tanda gangguan saraf akibat gula tinggi.

9. Tangan mudah lelah & lemas

Tubuh sulit mengubah gula menjadi energi sehingga otot cepat lelah.

10. Sering berkeringat di telapak tangan

Pada sebagian orang, gula darah yang tidak stabil dapat memicu keringat berlebih.

Tanda-tanda di atas tidak selalu berarti diabetes. Cara paling akurat adalah dengan cek gula darah di fasilitas kesehatan.

“Kadang tubuh memberi tanda sebelum gula darah benar-benar tinggi.

Bukan hanya dari rasa haus atau sering buang air kecil…

Tangan pun bisa memberi sinyal diam-diam.

Jangan abaikan jika sering kesemutan, mati rasa, atau luka sulit sembuh.”